Упражнения для прочищения носовых путей «Мурун ыраастааьына».

1.      Нужно встать прямо и расслабить мышцы. Затем медленно через нос сделать глубокий вдох и выдох (повторить несколько раз).

2.      Сделать резкий глубокий вдох через нос и сильно выдохнуть через рот. При вдохе живот втягивается, при выдохе растягивается (повторить несколько раз).