Постановка дыхания "Таба тыыныы"
Описание. Тип брюшного дыхания с преобладанием работы мышц низа живота. Нужно вдохнуть воздух через нос, при этом грудная клетка остаётся неподвижной,воздух поступает в нижнюю часть живота. При вдохе мышцы живота растягиваются , при выдохе сильно сокращаются,живот глубоко втягивается. При выполнении упражнений нужно встать прямо.

Упражнения на разогревание голосовых связок.

1.Упражнение" Куомэй угуттааьына". Голову слегка поднять, сделать глубокий вдох,затем широко открыть рот и медленно выдохнуть. При этом слышится звук выдыхаемого воздуха (повторить 3 раза).

2. Работа язычком " Тылчаан хамсатыы". Сделать глубокий вдох,затем широко открыть рот и медленно двигая язычком, выдохнуть воздух. При этом нужно тихо произносить " ха-ха-ха"(повторить 3 раза).

Упражнения для " пробуждения" нервных клеток "Ньиэрбэни уьугуннарыы"

1. Тобо ньиэрбэтин уьугуннарыы - " пробуждение" нервных клеток головы.Опустить голову вниз и медленно начать трясти её.В начале слабо, затем сильнее.При этом воспроизводить разные звуки.

2. Тараьаны кытаатыннарыы - упражнение на укрепление брюшной полости. Сделать глубокий вдох (брюшное дыхание) и резкий выдох (с произнесением звука "п") упражнение можно повторить несколько раз.
Завтра будут упражнения на извлечение гортанного призвука " кылыьах"